最新发布：2019-04-04 09:56:32
【早餐】鹌鹑蛋、豆沙包、丝瓜粥
【中餐】花卷、蔬菜营养汤、鸡丝腐竹拌黄瓜
【日间加餐】木瓜花生大枣汤
【晚餐】米饭、清炒芥蓝、归芪鲫鱼汤
【晚间加餐】猕猴桃、黄豆桂圆酱汁粥
【原料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖1块。
【做法】木瓜去皮、去核、切块；将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水开后改用文火煲2小时即可饮用。
小贴士：如果你嫌自己的胸部不够丰满，那就经常喝这个汤吧，一定会给你意想不到的惊喜！
【原料】鲫鱼1条，当归10克，黄芪15克，盐适量。
【做法】将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞；与当归、黄芪同煮至熟，加盐调味即可。
小贴士：汤要喝，鱼肉也要吃哦。研究表明，汤类的大部分营养还是在食材里。