最新发布：2019-04-04 09:44:24
【早餐】煮鸡蛋、玉米饼、何首乌红枣粳米粥
【中餐】米饭、清炒胡萝卜丝、番茄鲜蘑排骨汤
【日间加餐】香蕉、开心果、小蛋糕、橙汁
【晚餐】奶酪洋葱饼、花生粥、杞子醉虾
【晚间加餐】苹果、饼干、酸奶
【原料】排骨100克，鲜蘑20克，番茄20克，盐各适量。
【做法】
1.将排骨洗净，放入碗中加黄酒、盐腌15分钟；
2.将鲜蘑洗净去根，切成小块，用沸水焯一下，断生即可，过凉后沥干水分备用；
3.番茄洗净，用沸水焯一下，剥皮后切小块；
4.锅内加入适量清水烧沸，放入排骨、黄酒稍煮一会儿，撇去浮沫，将排骨煮至熟烂，加入鲜蘑块、番茄块，再煮至熟烂加盐即可。
小贴士：熬排骨汤选择猪脊骨最好，不肥不瘦，能熬出骨头的香味来。炖排骨时如果先放盐肉则不易炖烂，所以盐要后放。番茄煮的时间长久一些，那样番茄的味道全部渗透到排骨汤里，汤会更美味。
【原料】河虾400克；葱、姜、盐、枸杞子各适量。
【做法】河虾洗净，入沸水中煮熟，捞起；锅内加清水，加葱、姜、盐、枸杞子煮沸，冷却后加将虾浸入卤水中，入味即可。
小贴士：虾含有比较丰富的优质蛋白质和钙等营养物质。对产后妈妈身体恢复很有好处哦。