最新发布：2019-05-17 17:40:31
很多职场孕妈渴望与男性一样，撑起职场半边天，她们不会因为自己怀孕而放弃自己现有的工作。如何在职场做一个合格的准妈妈？上班时需要注意哪些问题？这是众多准妈妈们关心的问题。下面就来介绍职场孕妇要记住的7个健康小贴士。
准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质。
准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢，5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此，准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到存在TA的存在，增进你们之间的感情。
怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等。现在你的身份改变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。另外，复印机每次在工作的时候都会释放出一些有毒气体，所以孕妈妈如果平时有做复印工作的最好请人代劳。
如果公司允许，准妈妈最好可以选个靠窗的位置，因为靠窗的位置一般来说辐射量会比较小，而且靠窗的位置视野比较开阔会让孕妈妈更容易放松，更容易有个好心情。其次靠窗的位置空气流通也比较顺畅，空气比较清新。
随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，比如每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳；又比如做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。
怀孕的时候孕妈妈都会有嗜睡的现象，加上工作的疲劳，很多孕妈妈都会在午饭后在办公室午睡一下。以前没有怀孕的时候孕妈妈们一般都是趴在桌子上睡的，但是当孕妈妈的肚子逐渐大起来的时候就不能趴在桌子上睡了。因为趴在桌子上会给下肢的血液循环造成太大的压力，所以孕妈妈在办公室午睡可以拿个枕头垫在头部，靠着椅子睡。
空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风，如果你只能呆在“空调房”中，那也要注意不要对着空调直吹。
瓶子老师提醒您，光照不足需要补维生素D。如果孕妈妈的办公室光照条件不是很好，那么可以适当的补充富含维生素D的食物，比如海产品或者是动物肝脏，但是不建议多吃钙片，除非孕妈妈缺钙很严重的，可以在医生的指导下服用钙片。